Perut kembung cobalah makanan ini

Perut kembung biasa dialami oleh setiap orang ini dikarenakan oleh proses pencernaan yang tidak lancar serta dipicu oleh adanya produksi gas di dalam lambung juga cairan yang berlebih mengakibatkan adanya rasa tidak nyaman dalam lambung.

Keadaan ini meskipun bukan masalah yang serius namun tentunya sangat tidak nyaman biasanya kita juga akan susah untuk mengeluarkan gas sehingga perut kita menjadi sebah atau kembung, jika anda sedang mengalami perut kembung sebaiknya hindari mengkonsumsi produk susu karena perut menjadi semakin tidak nyaman.

Namun anda tidak usah bingung selain mengoleskan dengan minyak angin anda juga bisa mengkonsumsi minuman seperti jahe hangat karena minuman jahe hangat sangat efektif untuk mengatasi perut kembung sehingga perut anda menjadi lebih nyaman.

Selain cara di atas ada juga makanan yang baik dikonsumsi saat anda mengalami perut kembung seperti dilansir oleh Boldsky, mau tahu makanan apa itu silahkan simak ulasannya di bawah ini:

Yoghurt
Saat anda mengalami perut kembung cobalah mengkonsumsi yoghurt karena yoghurt yang mengandung bakteri baik sangat efektif untuk membuat pencernaan menjadi lebih sehat dan lancar sehingga perut kembung bisa dicegah, sebaiknya pilihlah yoghurt yang belum dicampur dengan gula tambahan agar hasilnya bisa lebih maksimal.

Nasi
Makanan ini sangat baik dikonsumsi saat perut kembung dibandingkan dengan makanan lain seperti kentang, gandum ataupun jagung karena seluruh karbohidrat dalam nasi akan mudah dicerna dengan baik pada usus kecil sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar dan menghindari terjadinya perut kembung.

Pisang
Di dalam buah pisang terkandung potasium yang bermanfaat untuk mengurangi tingkat sodium yang merupakan salah satu penyebab terjadinya perut menjadi kembung, kerena itu saat perut anda terasa kembung jangan ragu untuk mengkonsumsi buah pisang karena sangat baik untuk membantu proses pencernaan dan mengatasi perut kembung.

Pepaya
Buah ini mengandung zat papain yang sangat baik untuk melancarkan proses pencernaan dan membantu dalam pergerakan usus sehingga buah pepaya sangat cocok untuk dikonsumsi saat perut kembung dan sebah.

Mentimun
Saat perut anda terasa kembung anda bisa juga mengkonsumsi mentimun karena selain mengandung banyak air selain bisa juga untuk mengurangi lemak dalam tubuh serta bermanfaat untuk mencegah perut kembung.

Teh herbal
Dengan selalu minum teh herbal akan sangat baik untuk mengatasi perut kembung karena membuat saluran pencernaan menjadi lebih tenang sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan kandungan herbalnya mampu mengatasi perut kembung.

Itulah beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi saat anda mengalami perut kembung, cobalah untuk  mengkonsumsi salah satu makanan di atas jika tiba-tiba anda merasa sebah dikarenakan banyaknya gas dalam lambung yang menyebabkan perut kembung.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Tips mengatasi hidung tersumbat

Sumber: merdeka.com/sehat

Tips mengatasi hidung tersumbat

Hidung tersumbat tentunya sangat menjengkelkan karena membuat kita menjadi kesulitan untuk bernafas dan tentunya sangat mengganggu dan juga tidak nyaman selain itu membuat tubuh menjadi kurang fit.

Setiap kita pasti pernah mengalami keadaan hidung tersumbat kadang sebelah kadang dua-duanya dan gangguan ini bisa saja menyerang siapa saja baik anak-anak hingga orang dewasa dan secara umum biasanya disebabkan karena adanya penyakit ringan seperti flu atau infeksi sinus.

Namun bisa saja hidung tersumbat terjadi dan berlangsung lama, untuk gangguan seperti ini sebaiknya anda berhati-hati karena bisa saja merupakan gejala dari adanya penyakit tertentu yang perlu diwaspadai seperti sinusitis kronis, tumor, iritasi hidung dan lain-lain.

Beberapa tips yang perlu diperhatikan untuk mengatasi hidung tersumbat yaitu:

• Hindari membuang ingus terlalu kuat, saat mengalami hidung tersumbat karena flu dan disertai dengan ingus sebaiknya keluarkan secara perlahan kiri dan kanan secara bergantian agar lapisan dalam hidung tidak semakin meradang.
• Mengkompres dengan air hangat, siapkan handuk kecil yang sudah dibasahi dengan air hangat lalu taruh di permukaan hidung sambil berbaring lakukan beberapa kali sampai hidung terasa nyaman.
• Menghirup uap air panas atau steaming, siapkan baskom yang berisi air panas lalu posisikan lubang hidung anda di atas baskom tersebut sambil mengurungi kepala dengan handuk agar uap air panas tersebut dapat mudah terhirup karena uap air panas dapat membantu meringankan peradangan pada hidung serta mengalirkan lendir yang menyumbat, anda juga bisa memberikan minyak kayu putih beberapa tetes pada air panas tersebut dan menghirupnya selama kurang lebih 10 menit.
• Menghirup inhaler atau balsem, kandungan menthol, kamper serta eucalyptus pada inhaler, balsem ataupun minyak angin sangat membantu untuk mengurangi terjadinya hidung tersumbat.
• Makan makanan pedas atau sup ayam hangat, untuk anda yang mengalami hidung tersumbat karena adanya ingus kental dalam hidung dan susah untuk dikeluarkan maka cobalah mengkonsumsi makanan atau minuman yang agak pedas seperti sup ayam hangat atau wedang jahe, rasa hangat dan pedas ini dapat membuat ingus menjadi lebih encer dan mudah dikeluarkan.
• Tidur dengan kepala agak dinaikkan, jika saat tidur hidung anda menjadi tersumbat cobalah untuk menaikkan kepala anda lebih tinggi dengan menambah bantal atau posisi setengah duduk maka hidung tersumbat karena lendir yang terjebak dalam hidung akan keluar sehingga tidur anda lebih nyaman.
• Berkumur menggunakan larutan garam, siapkan air hangat dan campurkan garam secukupnya lalu aduk sampai larut kemudian berkumur beberapa kali maka lendir akan mudah mengalir serta melancarkan hidung yang tersumbat.
• Minum teh herbal, saat hidung anda tersumbat anda bisa juga mengkonsumsi teh herbal karena uap dari teh panas yang mengandung herbal akan membantu mengatasi iritasi di hidung dan mengencerkan lendir yang menyumbat.
• Minum jus jeruk hangat, anda bisa mencegah terjadinya hidung tersumbat dengan minum jus jeruk hangat selain itu juga meningkatkan daya tahan tubuh anda dan anda bisa juga menambahkan madu agar mendapatkan manfaat ganda. 
• Banyak minum air hangat, agar asupan air dalam tubuh anda tercukupi sepanjang waktu dan selain itu dengan sering minum air hangat maka hidung yang tersumbat menjadi lancar, anda juga bisa mandi menggunakan air hangat agar uap dari air hangat tersebut bisa membuat hidung anda lancar. 

Tips untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi karena banyaknya lendir dalam hidung:

• Gunakan penyedot lendir, atau disebut juga nasal aspirator sangat efektif untuk mengeluarkan lendir yang menyumbat didalam hidung anda bisa mendapatkannya di apotik.
• Gunakan tissue, jika anda tidak mempunyai penyedot lendir cobalah dengan menggunakan tissue yang sudah dilipat kecil sampai cukup untuk dimasukkan ke lubang hidung bayi anda dan bersihkan ingus pada bayi anda sampai dirasa cukup bersih.
• Gunakan obat tetes saline, anda bisa mendapatkannya di apotik caranya dengan diteteskan pada hidung bayi anda.

Itulah artikel mengenai tips mengatasi hidung tersumbat baik untuk bayi, anak-anak hingga orang dewasa agar saat kita mengalami hidung tersumbat kita dapat segera melakukan tips di atas agar lebih cepat sembuh.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Manfaat berpikiran positif untuk kesehatan

Sumber: www.merdeka.com

Manfaat berpikiran positif untuk kesehatan

Selalu berpikiran positif atau positif thinking dalam setiap keadaan akan memberikan dampak yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan baik tubuh maupun jiwa kita oleh karenanya kita sangat disarankan untuk mengubah pola pikir kita yang selalu negatif menjadi sesuatu hal yang positif maka kita akan mendapatkan efek yang luar biasa bagi kesehatan kita.

Bahkan menurut penelitian yang dilakukan terhadap para pasien yang sakit dengan menyuruh para pasien untuk selalu berpikiran positif selama mereka sakit ternyata mampu mengubah respon emosional para pasien tersebut terhadap rasa sakit sehingga mampu mengurangi rasa sakit yang diderita mereka hingga mencapai 60 persen, luar biasa bukan?

Rasa sakit yang dialami seseorang yang sedang sakit akan mempengaruhi bagian otak sehingga memberi dampak orang tersebut akan menjadi lebih sensitif dan lebih mudah berpikiran negatif maka penyakit yang dideritanya akan menjadi susah sembuh atau bahkan bertambah parah, karena itu jika saat kita sakit biasakanlah untuk selalu berpikiran positif agar proses penyembuhan menjadi lebih cepat dan mudah.

Berpikiran positif akan memberikan dampak yang luar biasa yaitu:

• Terhindar dari stres, dengan mengontrol hidup dan pikiran kita untuk selalu berpikiran positif maka hidup kita akan menjadi lebih rileks dan terhindar dari stres.
• Tubuh menjadi lebih sehat, berpikiran positif sangat berkaitan erat dengan kesehatan karena rasa takut, cemas, iri, cemburu dan masalah buruk lainnya membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu sehingga mengakibatkan timbulnya penyakit.
• Lebih percaya diri, saat kita berpikiran positif maka pikiran-pikiran buruk akan lebih mudah kita singkirkan sehingga kita menjadi lebih optimis dan percaya diri.
• Lebih mudah untuk sukses, jika kita selalu berpikiran positif dalam menghadapi suatu keadaan maka pikiran kita lebih mudah untuk menimbang baik buruknya keputusan yang kita ambil sehingga kita lebih bijak dan memberikan solusi yang tepat dan untuk masa depan maka hidup kita akan menjadi lebih sukses dan berhasil.
• Lebih fokus, saat kita mengerjakan sesuatu dengan selalu berpikiran positif maka pikiran kita menjadi lebih jernih sehingga akan lebih mudah fokus dalam mengerjakan sesuatu sehingga hidup kita lebih terorganisir dan manfaatnya kita bisa lebih mudah mengatur waktu dalam hidup kita.
• Lebih berani, saat kita berpikiran positif maka kita akan mengubah pikiran-pikiran yang dapat melemahkan hidup kita menjadi sesuatu hal yang positif sehingga lebih berani saat menghadapi sesuatu.
• Lebih banyak teman, saat kita selalu berpikiran positif maka secara otomatis keluarga dan teman-teman kita akan lebih senang berada dekat dengan kita dan membuat kita mempunyai banyak teman dan sahabat yang menyayangi kita.
• Hidup akan lebih bahagia, berpikiran positif membuat kita selalu bisa bergembira, senang, tertawa bahkan bisa membantu orang-orang disekitar kita yang sedang mengalami persoalan dan tentunya hidup kita menjadi lebih berarti baik bagi diri sendiri, keluarga maupun teman-teman disekeliling kita.

Tips untuk selalu berpikiran positif:

• Hilangkan pikiran-pikiran yang negatif dan tidak membangun.
• Berkumpulah dengan orang-orang yang selalu berpikiran positif.
• Sebaiknya menjauh saat kita berhadapan dengan orang-orang yang suka menggosip atau menjelek-jelekkan orang lain.
• Buat suasana menjadi lebih menyenangkan atau mengikuti kegiatan rekreasi yang menyenangkan.
• Selalu optimis dalam segala keadaan bahkan bila perlu mempunyai mimpi atau cita-cita yang besar.
• Banyaklah membaca atau menonton hal-hal yang bisa membangun kita menjadi lebih baik misalnya kutipan inspirasional.
• Banyaklah bersentuhan dengan alam misalnya menikmati pemandangan, pergi ke pantai, berjalan-jalan di pegunungan. 
• Lakukanlah pola hidup sehat seperti rutin berolahraga, makan makanan sehat dan bergizi, menghilangkan stres dan hal-hal lainnya.
• Banyaklah berdoa dan mengucap syukur untuk setiap hal yang kita alami.

Itulah artikel mengenai efek positif dengan selalu berpikiran positif bagi hidup kita agar hidup kita menjadi lebih sehat dan berhasil dan tentunya banyak manfaat yang kita ambil dengan selalu berpikiran positif.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Apakah antioksidan itu?

Sumber: health.kompas.com
Image source: bannegativeselftalk.com

Apakah antioksidan itu?

Apakah antioksidan itu? Tentunya kita seringkali mendengar yang namanya antioksidan baik itu untuk kesehatan tubuh maupun untuk kecantikan kulit terutama wajah, dan para ahli kesehatan di seluruh dunia selalu menganjurkan untuk kita selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung kaya antioksidan di dalamnya.

Seperti yang dilansir dari Huffington Post dijelaskan bahwa antioksidan merupakan vitamin, mineral ataupun sejenis nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena mampu memperlambat atau mencegah proses oksidasi atau dengan kata lain antioksidan berfungsi untuk menjaga serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak disebabkan oleh adanya radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh seperti contohnya asap rokok, senyawa kimia, polusi, stres serta pola makan kita yang tidak sehat.

Untuk lebih jelasnya kita umpamakan seperti buah apel yang sudah kita gigit lama-kelamaan karena pengaruh waktu dan udara di sekitarnya maka buah apel akan berubah menjadi berwarna kecoklatan begitu juga dengan tubuh kita saat terkena radikal bebas akan membuat sel-sel tubuh menjadi rusak oleh karena itu diperlukan antioksidan untuk menjaga dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak tersebut agar tidak menimbulkan terjadinya gangguan kesehatan ataupun penyakit.

Fungsi dari antioksidan

Menurut penelitian yang dilakukan antioksidan sangat baik dan diperlukan untuk kesehatan tubuh seperti untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit kanker serta jantung, selain itu antioksidan yang berupa vitamin C dan E sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata, dan masih banyak manfaat lain dari antioksidan ini baik untuk kesehatan tubuh maupun untuk kecantikan, tapi sebaiknya mengkonsumsi antioksidan secukupnya saja karena jika berlebihan juga akan kurang baik untuk kesehatan karena menurut penelitian yang dilakukan terlalu berlebihan mengkonsumsi antioksidan akan membuat terhambatnya kesempatan bagi seorang wanita mendapatkan kehamilan.

Beberapa makanan yang mengandung antioksidan diantaranya:

• Makanan yang kaya vitamin c, seperti buah kiwi, paprika, buah berry, tomat, brokoli, labu, grapefruit, jeruk, pepaya, melon, kale dan kembang kol dll.
• Makanan yang kaya vitamin e, seperti buah kiwi, brokoli, paprika merah, wortel, biji bunga matahari, kacang, lobak hijau, bayam dll.
• Makanan yang mengandung beta-carotene dan carotenoid lain, seperti tomat, brokoli, bit, bayam, ketela pohon, apricot, asparagus, labu, kale, mangga, wortel, jagung, persik, anggur merah dll.
• Makanan yang mengandung selenium, seperti ikan tuna, daging iga, daging ayam, kacang brazil serta berbagai macam produk dari gandum dll.
• Makanan yang mengandung seng dan zinc, seperti kacang-kacangan, buncis, makanan laut, gandum, produk susu, sereal, daging unggas, daging merah serta tiram dll.
• Teh hijau, kandungan polifenol dan katekin dalam teh hijau sangat efektif untuk menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan memang baik untuk kesehatan tubuh dan memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan dan juga kecantikan kita namun sebaiknya konsumsilah sewajarnya saja karena jika terlalu berlebihan akan menjadi tidak baik,  hindari menjadikan antioksidan sebagai sumber agar kita menjadi sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, banyak hal-hal lainnya yang perlu juga diperhatikan seperti pola makan yang sehat, pilihlah makanan-makanan yang sehat dan bergizi yaitu yang mengandung banyak vitamin, serat , rendah lemak, rendah kalori, selain itu banyak berolahraga, hindari stres dan banyaklah minum air putih setiap hari maka tubuh kita akan menjadi lebih sehat.

Itulah artikel mengenai antioksidan yang sangat penting untuk tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit serta gangguan kesehatan lainnya yang disebabkan oleh adanya radikal bebas dalam tubuh.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Cara mengusir nyamuk secara alami

Sumber: www.merdeka.com/sehat

Cara mengusir nyamuk secara alami

Cara mengusir nyamuk secara alami - Nyamuk merupakan salah satu binatang yang sangat menjengkelkan bagi kita, apalagi saat musim hujan datang menimbulkan banyak genangan air yang mengakibatkan berkembang biaknya nyamuk, karena saat nyamuk menggigit atau menghisap darah kita maka akan menimbulkan bentolan dan rasa gatal belum lagi jika nyamuk tersebut membawa penyakit seperti malaria atau demam berdarah tentunya akan sangat berbahaya bagi keselamatan kita.

Banyak cara yang kita lakukan untuk mengatasi berkembang biaknya nyamuk di lingkungan kita seperti dengan pengasapan, mengurangi genangan air atau sumber-sumber nyamuk untuk berkembang biak, serta berbagai cara untuk menghindari kita dari gigitan nyamuk dengan menggunakan obat nyamuk baik semprot, oles maupun bakar atau menggunakan kain kelambu untuk menutupi ruang tempat kita tidur, namun kadang kala masih saja nyamuk tersebut menggigit tubuh kita.

Mungkin kita sudah biasa menggunakan obat nyamuk yang menggunakan bahan-bahan kimia tapi tentunya juga akan merugikan tubuh kita, namun jika ada bahan-bahan alami untuk mengusir nyamuk yang juga aman untuk kesehatan tubuh kita pastinya kita akan tertarik bukan? Nah menurut Health Me Up ada bahan-bahan alami yang juga tidak kalah ampuhnya untuk mengusir nyamuk, tertarik bukan ? Simak ulasannya di bawah ini...

Cara mengusir nyamuk dengan menggunakan bahan yang alami yaitu:

• Minyak lavender, mungkin kita sudah tidak asing lagi dengan tumbuhan lavender yang mempunyai warna ungu kebiru-biruan namun baunya sangat bermanfaat untuk mengusir serangga seperti nyamuk, anda bisa mendapatkan minyak lavender yang banyak dijual di pasaran untuk mengoleskannya pada bagian tubuh anda seperti leher, lengan, belakang telinga dan bagian lainnya seketika itu juga anda akan bebas dari gigitan nyamuk.
• Minyak esensial, lewat beberapa penelitian yang pernah dilakukan membuktikan bahwa minyak esensial juga sangat ampuh untuk mengusir nyamuk, anda bisa menggunakan minyak esensial seperti basil, thyme peppermint dan lainnya.
• Esens vanila, jika dirumah anda mempunyai esens vanila cobalah anda mengoleskannya pada tubuh anda yang biasa digigit nyamuk dan tubuh anda akan bebas dari nyamuk karena esens vanila salah satu cara yang efektif untuk mengusir nyamuk.
• Minyak Intaran, mungkin banyak dari kita yang masih asing dengan minyak yang satu ini, minyak intaran atau disebut juga dengan neem jika dicampur dengan minyak kelapa akan sangat efektif untuk mengusir nyamuk, anda bisa mengoleskannya pada bagian tubuh anda seperti lengan, kaki, leher dan bagian tubuh lainnya. 
• Bawang putih, untuk yang satu ini anda perlu beberapa waktu untuk menyiapkan hasil yang bisa digunakan untuk keperluan mengusir nyamuk, meskipun agak repot namun tidak ada salahnya untuk dicoba, caranya siapkan beberapa siung bawang putih yang sudah dihaluskan kemudian campurkan dengan secukupnya minyak mineral dan biarkan seharian setelah itu saring kedua campuran tersebut lalu tambahkan 2 cangkir air putih serta 1 sendok perasan lemon dan bahan untuk mengusir nyamuk siap untuk digunakan, anda bisa mengoleskannya pada tubuh anda atau anda bisa menggunakan semprotan untuk digunakan pada tubuh anda.

Itulah beberapa tips untuk mengusir nyamuk secara alami dengan menggunakan bahan alami yang tentunya akan lebih aman untuk tubuh kita dibandingkan dengan obat nyamuk yang banyak beredar di pasaran, semoga tips di atas bisa membantu anda untuk mengusir nyamuk yang selalu mengganggu anda.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Inilah manfaat jus buah bit untuk kesehatan

Sumber: www.merdeka.com/sehat

Inilah manfaat jus buah bit untuk kesehatan

Buah bit atau nama lainnya beetroot berbentuk bulat dan berwarna merah mengandung manfaat yang sangat luar biasa buat kesehatan tubuh serta menambah energi bagi mereka yang beraktifitas cukup berat seperti olahragawan, namun sayangnya buah bit ini masih belum terlalu dikenal oleh banyak orang apalagi tidak semua pasar atau swalayan menyediakan buah bit ini.

Walaupun buah bit ini banyak manfaatnya untuk kesehatan namun belum begitu banyak orang yang menyadari akan manfaat dari buah bit ini selain itu karena harga jual yang begitu mahal dan bervariasi membuat banyak orang tidak begitu tertarik dengan salah satu buah terbaik ini.

Tapi tidak ada salahnya jika anda memang ingin mencoba buah bit ini, jika anda susah menemukannya di pasaran mungkin anda bisa mencarinya di google dan memesannya, karena ternyata dengan mengkonsumsi jus buah bit sangat baik untuk kesehatan tubuh, anda bisa mengkonsumsinya dengan cara dibuat jus, dibuat salad dengan merebusnya sebentar, untuk campuran memasak misalnya untuk tumisan, atau dibuat sup dengan cara buah bit tersebut dilembutkan atau dibuat pure.

Beberapa manfaat buah bit untuk kesehatan diantaranya:

• Baik untuk stamina, untuk anda yang sering berolahraga atau beraktifitas cukup berat anda bisa mengkonsumsi jus buah bit karena buah bit dapat bermanfaat untuk meningkatkan stamina, bisa diminum saat perut kosong membuat tubuh anda lebih semangat dan berenergi.
• Cocok untuk penderita hipertensi, jus buah bit mengandung nitrat yaitu zat kimia alami yang dapat bereaksi dengan nitrat oksida yang bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dan efektif untuk menurunkan tekanan darah.
• Membersihkan tubuh dari racun, kandungan serat dalam buh bit sangat bermanfaat untuk membantu tubuh dalam membersihkan racun-racun yang ada di dalam tubuh selain itu buah bit bermanfaat untuk kesehatan pencernaan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
• Meningkatkan sistem imun, kandungan folat dan potasium di dalam buah bit sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh serta meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh.
• Menjaga kesehatan lever, buah bit sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan lever karena buah bit dapat melancarkan aliran darah di dalam tubuh serta bermanfaat untuk mengeluarkan berbagai macam racun di dalam darah jadi jika anda ingin mempunyai lever yang sehat anda bisa mengkonsumsi jus buah bit setiap hari.
• Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol, buah bit mengandung antioksidan yang tinggi bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol serta berkaitan erat juga dengan kesehatan jantung.

Selain manfaat jus buah bit untuk kesehatan di atas ada juga manfaat lainnya seperti:

• Membantu memproduksi sel-sel darah merah sehingga sangat cocok untuk anda yang menderita anemia.
• Membantu mengatasi masalah peradangan dan infeksi
• Kandungan caumarin dan betasianin dalam buah bit sangat baik untuk melawan sel tumor atau sel kanker.
• Kandungan magnesiumnya bermanfaat untuk menjaga fungsi otot dan juga syaraf.
• Fosfor dalam buah bit berfungsi untuk memperkuat tulang.
• Asam folat dalam buah bit berfungsi untuk menumbuhkan serta mengganti sel-sel yang sudah rusak.

Cara membuat jus buah bit untuk kesehatan seperti untuk mengatasi anemia:

1. Siapkan buah bit yang sudah dicuci bersih lalu dikupas kulitnya
2. Kemudian buah bit dipotong-potong lalu diblender sampai lembut
3. Atau jika tidak punya blender anda bisa menggunakan parutan
4. Setelah itu buah bit yang sudah lembut tersebut disaring atau diperas
5. Ambil air dari buah bit tersebut sampai kira-kira satu gelas
6. Jus buah bit siap diminum

Itulah manfaat mengkonsumsi jus buah bit yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh, karena itu jika anda menginginkan tubuh anda tetap sehat dan berenergi sebaiknya anda membiasakan diri untuk mengkonsumsi jus buah bit namun sebaiknya hindari menambahkan gula atau pemanis yang terlalu banyak agar mendapatkan khasiat jus buah bit yang maksimal.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Penyebab dan gejala batu ginjal

Sumber: www.merdeka.com/sehat dan berbagai sumber lainnya

Penyebab dan gejala batu ginjal

Batu ginjal adalah batu yang terbentuk di sekitar saluran kemih dan ginjal yang akan menimbulkan rasa nyeri bahkan bisa menyebabkan pendarahan, infeksi dan penyumbatan saluran kemih, gejala awal biasanya ditandai dengan adanya sakit sekitar pinggang.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi terjadinya sakit pinggang misalnya stres, kebiasaan makan atau minum yang tidak sehat, gaya hidup, aktifitas sehari-hari, duduk terlalu lama, mengangkat beban yang berat, dan masih banyak faktor lainnya.

Penyakit sakit pinggang kadangkala kita alami tanpa kita tahu penyebabnya namun kita jangan pernah menganggap enteng keadaan ini karena bisa saja penyakit pinggang yang kita alami adalah merupakan penyakit yang serius seperti batu ginjal.

Beberapa gejala yang timbul saat seseorang mengalami batu ginjal diantaranya:

• Timbulnya rasa nyeri disekitar bawah tulang punggung agak kesamping dan rasa sakit akan terasa ke bawah perut lalu ke lipat paha dan daerah kemaluan.
• Rasa sakit bisa saja terjadi secara tiba-tiba dan jika keadaan sangat berat rasa sakit akan sangat luar biasa bahkan bisa sampai berguling-guling untuk menahan rasa sakit tersebut.
• Biasanya saat buang air kecil juga rasa nyeri akan timbul dan intensitas buang air kecil akan menjadi lebih sering dari biasanya.
• Urin akan beraroma lebih bau dari biasanya serta warna urin akan menjadi berubah warna seperti berwarna merah muda, coklat atau merah.
• Biasanya rasa nyeri tersebut akan disertai dengan timbulnya rasa mual.
• Jika saat mengalami batu ginjal disertai dengan terjadinya infeksi maka tubuh akan menjadi demam dan menggigil.

Beberapa penyebab terjadinya batu ginjal adalah :

• Banyaknya jumlah kalsium dari berbagai makanan yang kita makan lalu terserap dan masuk dalam ginjal dan saluran kemih membentuk batu kalsium.
• Meningkatnya kadar asam urat di dalam urin pada penderita asam urat sehingga meningkatkan resiko terbentuknya endapan asam urat sehingga membentuk batu asam urat.  
• Kurang minum air putih dapat membuat urin menjadi pekat sehingga lama-kelamaan kadar garam dalam urin akan membentuk kristal atau batu dalam saluran kemih. 
• Asupan kalsium yang berlebihan dalam tubuh sehingga seiring berjalannya waktu akan membentuk batu ginjal.
• Sering menahan kencing selain bisa membuat infeksi saluran kemih juga jika sering dilakukan untuk jangka waktu panjang dapat memicu timbulnya batu ginjal. 

Beberapa tips untuk mengatasi terjadinya batu ginjal diantaranya:

• Sering-seringlah minum air putih, dengan rutin mengkonsumsi air putih setiap hari sebanyak 8 gelas akan mengurangi resiko terjadinya batu ginjal selain itu dengan banyak minum air putih batu ginjal yang berada di saluran kemih dan ginjal akan terkikis sehingga memperlancar dalam proses pembuangan air kemih.
• Mengurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda, bagi anda yang senang mengkonsumsi minuman bersoda sebaiknya berhati-hati karena minuman yang mengandung soda tinggi akan meningkatkan resiko terjadinya batu ginjal.
• Sebaiknya membatasi kebiasaan mengkonsumsi daging, kandungan protein hewani yang terdapat dalam daging ternyata dapat meningkatkan terjadinya pembentukan batu ginjal.
• Mengurangi mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan garam serta kalsium akan sangat berpengaruh dalam menurunkan resiko terkena batu ginjal.
• Usahakan untuk tidak terlalu sering menahan kencing dengan alasan apapun.

Itulah artikel mengenai gejala dan penyebab batu ginjal dalam tubuh yang perlu diwaspadai karena kadangkala batu ginjal yang masih kecil tidak begitu terasa gejalanya sehingga seringkali tidak dianggap serius namun jika sudah sangat parah akan merasakan sakit yang luar biasa, karena itu jika merasakan gejala yang disebutkan di atas sebaiknya perisakan ke dokter secepatnya dan banyaklah minum air putih, kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan garam dan hindari duduk terlalu lama serta biasakan untuk selalu melakukan gaya hidup sehat.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Gejala dan penyebab katarak